Em Austin-Texas, em uma das maiores feiras do mundo de tecnologia, educação e interatividade, foi divulgada uma pesquisa sobre treinamento da mente, onde vários neurocientistas das Universidades de Stanford, Harvard e do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), estudaram vários atletas de alta performance e campeões olímpicos.
Os cientistas fizeram uma análise de como o cérebro influencia no corpo e detectaram que o cérebro é o maior “culpado” do fracasso ou sucesso dos atletas e das pessoas.
Eis o segredo do cérebro dos campões, e o que eles fazem:
ESCREVER OS OBJETIVOS:
Pessoas de alta performance escrevem seus objetivos, e são específicos do que querem e quando. Você tende aumentar em 40 vezes suas chances de ter melhor resultado.
MEDITAR:
Meditação mindfulness, que é quando você medita em coisas positivas ou no foco do que você quer ter. Treine, insista pelo menos 5 min/dia.
VISUALIZAR A META:
É fundamental você se imaginar no seu resultado. Utilize os 5 sentidos.
SOCIALIZAR COM PESSOAS DE ALTA PERFORMANCE:
Envolva-se com pessoas de alta performance. Crie uma relação/amizade com os campeões. Fuja das pessoas negativas e se aproxime da mentalidade de quem tem resultados.
PERSEVERAR:
Resiliência é a ordem para o foco do que você quer. Seja persistente para as suas metas de longo prazo.
APRENDER A LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO:
Todo mundo se frustra quando quer algo, porém, os campeões aprendem com as dificuldades, lendo, fazendo curso, conversando com pessoas. Perceba o lado positivo da situação
EXERCICIO FÍSICO:
Todo mundo que tem resultado positivo na vida, de alguma forma, se exercita pelo menos 150 minutos por semana. Com certeza você começará a aumentar sua performance!
Além disso, é importante uma alimentação com boa qualidade nutricional e fundamental ter alguém, um coach por perto, para cobrar, incentivar e apoiar.
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